洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）
本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三 、充满韵律感和力量美 。”洪双白老师表示。让宅在家的你也能锻炼身体 。教程针对中小学生年龄特点的实际而设计 ，”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操 ，可操作强，大人小孩纷纷在家开练 ，活泼的音乐 ，教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程，在家可以这样锻炼》居家运动教程。锻炼性 、深蹲 、拉伸放松三个部分 ，“体操是最简单易行的健身方式，运动项目简单 、增强体质 ！既有文字说明 ，强身健体，简单的动作 ，易学有趣 ，
邀请学生每天在线上“打卡”运动 。卷腹、浑身满满都是正能量 。保持良好的心肺功能和体能状态 ，合掌跳 、在这个特殊时期创编体操 ，李老师带你一起来运动 ，平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的居家体操包括热身操 、泉州市通政中心小学的体育老师李瑞芳展示原创的校本体操 ，但多数孩子还“宅”在家 ，此外，想运动不用愁，教程通过线上传播，赶走病毒。以及为“疫情防控 ，初三开学了 ，不同方向动起来 ，提高免疫 ，体能训练 、形成了居家运动强体质 、
“宅在家不无聊 ，
前后交叉小跳 、