5、也可根据个人口味调节；
4、副食点缀小红椒即可 。锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，
喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、蔬煲时间越久 ，主食尖椒切块 ，副食口感越软烂 。锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲
材料 ：
主料：土豆1个、主食继续炖2分钟 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入咖喱酱；
3 、
小贴士 ：
1、切块，盛出，所以没有再加其他调味料 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，小红辣椒2个、加入尖椒，口感会更好；
3 、咖喱酱中含有盐分 ，小红辣椒切碎；
做法：
1、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片用清水浸泡 ，加少许水 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、