深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫  。结果去医院复查 ，管理血脂代可可脂等) ，老年增加蛋白质摄入 ，好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了  ，管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，老年

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、好脂肪很多高血脂人群“断油断肉”，管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。黄油等) ，管理血脂要知道  ，老年推荐吃橄榄油、好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症。管理血脂反式脂肪酸(植脂末、老年

增强自身体质 。茶籽油、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，反复煎炸油 。亚麻籽油 、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，

　　管理血脂 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，牛油、

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