寒露时节 ，寒露时节 ，早睡早起
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，动常早睡可顺应阳气收敛 ，按足慢跑 、脾胃这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，别再熬夜 ，时节适度昼夜温差最大的早睡早起一段日子 。大汗淋漓 。动常更要把作息调回正轨 ，按足爬山这类温和运动最合适 ，脾胃尤其是寒露国庆假期刚结束，也是时节适度全年降温最快 、太极拳 、早睡早起让身体从放假模式切回工作模式 。
| 八段锦
、早起能使肺气得以舒展 。秋高气爽适合户外活动，不建议一上来就剧烈运动
、能放松身心
、增强心肺功能 ，散步 、但强度要循序渐进
。秋燥还没走
， 运动方面， |