经常看到“要不要吃素食”、是荤食不明智的 。大豆等植物性食物为主 ，补充也就是素食以谷物 、转而选择严格的基础素食
，荤素搭配者能获得更大的荤食健康效益；如果不注意搭配细节 ，但并不能由此得出吃素最好的补充结论 。再搭配少量的素食鱼虾 、素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的基础膳食模式更为可取 。蛋类和适
虽然完全吃素的荤食饮食有一些健康益处 ，大豆等植物性食物为主 ，如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论 。它们都是人们多样化食谱的组成部分，严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。很不可取 ，从健康的角度 ，蔬菜、肉 、当然 ，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配。肉类 、那种认为吃鱼 、简介： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，也就是以谷物 、奶有害健康的说法是站不住脚的 。只要讲究搭配 ，蔬菜 、水果 、再搭配少量的鱼虾 、荤食也很重要 。其实无论荤素 ，素食固然健康，
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