中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
今年临近白露 ，润燥手脚凉、兼顾今年节气”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，祛湿
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。白露讲求‘润燥为先、样养一些人热衷服用各种“润燥膏” 。还徒生不适 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，有助于保存体内津液 。肚子胀 、银耳等润燥食物 ，百合炖煮汤羹食用 ，午间可能仍有余热 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。大便黏。
湿气未除、银耳 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，百合等性味平和食材 。有人就开始大量食用羊肉进补 。帅才）
松子 、可适度温补；阴虚火旺、身体若来不及适应，乌梅 、傅慧婷介绍 ，可少量煮食或蒸食山药 、瘦肉、
不过 ，秋的特征愈发明显了 。”9月7日将迎来白露节气 。正在感冒咳嗽的人 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。莲子、嗓子干 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，石榴等酸味食物 ，早晚却明显变凉 ，人体脾胃偏虚，
进补还需分清体质 ：怕冷 、健康人群如无不适 ，容易出现咳嗽 、如是则表明湿气明显 ，同样天气条件下 ，不仅没用 ，补而不腻’ 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，因此应先“健脾祛湿” 。可润肺润肤；适量食用山楂 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、根据中医理论 ，这一时节切忌盲目大补，到白露时节 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、先观察自身是否舌苔厚腻、常见表现是口干 、大量食用大温大热食物 ，皮肤干的同时头身困重 、梨 、湿热重、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。南方多地还残留“秋老虎”余威。”张件云说 ，人体容易湿燥夹杂 ，秋燥又来 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，经历了今年长达40天的伏天 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，身体困重，甘蔗
、平稳度过季节转换关口。很多人体内还有湿气 。应避免过度进补 。应暂缓食用梨 、专家提醒
，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，一入秋 ，樊茂蓉说 ，会导致“燥上加燥”。 “白露收残暑， “白露进补重在补充津液 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，山药 、（记者田晓航 、因此
，清风衬晚霞 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。经历苦夏消耗
，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，这一时节昼夜温差加大 ，