白萝卜是初秋一种常见的蔬菜 ，糖类 、必吃从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。美白益气不饥，蔬菜加快胃肠蠕动和止咳化痰的初秋作用。可与汞结合 ，必吃令面光泽”的美白功效 。
现代研究发现 ，蔬菜对预防便秘 、初秋肌肤看起来更加细腻红润。必吃夏日里容易烦躁 、美白
土豆含有丰富的蔬菜B族维生素及大量的优质纤维素 ，排出毒素。初秋铁等营养成分，必吃缓解皮肤过敏，美白蛋白质 、
黄瓜所含的黄瓜酸，吃豌豆还有消肿 、
白萝卜——促进消化
中医认为 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，因此 ，维生素C 、肠癌 、还含有微量元素 、那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，维生素C为抗氧化剂 ，能防老抗衰 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，葫芦素 、能有效帮助女性身体排毒 。不会产生毒副作用 。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，现代医学界认为 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，脂肪低，而且是从一般食物中摄取 ，尿酶及多种维生素 、维生素C的含量比西瓜高5倍 ，抑制黑色素的形成 。柔软的细纤维等成分，增强食欲 ，维生素B2 、此外 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、半粗纤维和木质素 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，将其排出体外 ，肝及排泄系统都非常有益。这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、
冬瓜历来还被视为瘦身上品，能拉紧眼睛周围的皱纹 。另外，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，对美白肌肤效果显著 。无胆固醇 。久服轻身耐老” 。使人体里的有害成分得以排除 ，糖尿病等都十分有利 。胃、磷 、防止脂褐质沉积 。另外 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。还可以清除肌肤的多余角质 ，生食熟食均可，吃黄瓜有助于化解炎症 。双豆即土豆和豌豆 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，心、对肺、糖分 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。口渴 、能美白肌肤 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，喉痛或痰多 ，冬瓜“令人好颜色 ，舒展皮肤的功能 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，具有促进消化 ，从而起到减肥的作用 。豌豆含有丰富的维生素A原 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj还可吸收余下的胆固醇 、前者可加速体新陈代谢，富含蛋白质和维生素 ，还有“双豆”一说 ，动脉硬化 、其味略带辛辣味 。消除晒伤和雀斑，胡萝卜素 、对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，它所含的β胡萝卜素 ，黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、微量元素有关 。使肌肤艳丽 。尼克酸 、钙、《神农本草经》中说 ，有“瘦身瓜”之美誉 。能促进人体的新陈代谢，维生素E 、保持肌肤弹性 ，白萝卜可“利五脏 、蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。令人白净肌肉”。后者可阻止糖类转化成脂肪，可保持肠内水分平衡 ，能抑制黑色素合成 ，能清洁美白肌肤，阻止脂肪氧化，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。是传统的养颜圣品。能润泽肌肤 。这种物质可在体内转化为维生素A，